Reseña: "Yoga para mi bienestar", de Xuan Lan

Titulo: Yoga para mi bienestar

Autora: Xuan Lan

Formato: Ebook / Tapa blanda

Paginas: 288

Editorial: Grijalbo

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Sinopsis: El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.

Reseña

¡Hoy os presento una lectura diferente! Desde hace un tiempo estoy practicando yoga y no puedo estar más contenta.

Empecé a ver los vídeos de Xuan y necesitaba leer este libro para poder conocer más a fondo la disciplina. El libro se divide en tres etapas: 1° Observar, escuchar y reconectar con uno mismo. 2° Limpia, sanea y resetea. 3° Disfruta, profundiza y comparte.

En cada una de ellas la autora nos invita a buscar el bienestar con uno mismo, a través de técnicas de meditación, ejercicios para reducir el estrés, encontrar un equilibrio personal y estable. Además de consejos y recetas de alimentación.

Junto con la explicación también cuenta con varias imágenes tanto de comidas como de la propia Xuan practicando posturas de yoga para hacer la práctica más clara y acompañadas de playlist para hacer más ameno el ejercicio.

Ha sido una lectura muy dinámica, entretenida y muy enriquecedora que me ha animado más aún a seguir practicando está disciplina. ¡Muy recomendable!